Gesunder Schlaf
Für eine Sache sollte man sich am Tag immer ausreichend Zeit nehmen. Gemeint ist nicht das Essen, das zwar auch wichtig ist und für das man sich ebenfalls einige Zeit lassen sollte, sondern der Schlaf. Denn schlafen ist ebenso wie das Essen und Trinken ein menschliches Grundbedürfnis, doch sind die Auswirkungen vom Schlafmangel intensiver und viel schneller spürbar. Während sich bei fehlender Nahrungsaufnahme der Körper die nötige Energie aus den Energiereserven des Körpers holt, kann bei Schlafentzug keine Reserve in Anspruch genommen werden. Deshalb ist es wichtig, dass man jeden Tag ausreichend Schlaf bekommt, wobei es unerheblich ist, ob man an einem Stück schläft oder den Schlaf auf mehrere Phasen am Tag verteilt so wie es in vielen Regionen Asiens praktiziert wird. Für einen durchschnittlichen Erwachsenen sollten sieben bis zehn Stunden Schlaf am Tag ausreichen, um seine Energiereserven aufzuladen und mit neuer Kraft wieder an die Arbeit zu gehen. Auch wie man schläft ist von großer Wichtigkeit. Es reicht eben nicht, nur im Bett gelegen und geschlafen zu haben. Wenn die Matratze alt und schlecht ist, kann sie dem Körper nicht mehr die Unterstützung zukommen lassen, die er benötigt, um sich auszuruhen und zu entspannen. Er muss während des Schlafes noch den Rücken stützen, was zu Verspannungen und Ermüdungen des Rückens führen kann. Schläft man hingegen in einem gut befülltem
und richtig temperiertem Wasserbett, kann sich der Körper im Schlaf auf das besinnen, wofür der Schlaf eigentlich gedacht ist – das Ausruhen. Dabei müssen Wasserbetten nicht einmal teuer sein. Seit vielen Jahren können Wasserbetten industriell gefertigt werden, so dass sie nicht viel mehr als ein gutes Bett mit Matratze kosten. Ein weiterer Vorteil, der für das Wasserbett spricht, ist die Flexibilität. Nimmt man sehr viel ab oder zu, wird kein neuer Matratzenkauf fällig. Stattdessen lässt man einfach etwas Wasser ab oder gibt etwas mehr hinzu, was man auch dann machen kann, wenn jemand anderes in dem Bett schlafen möchte.
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