Der Ruf eines Bodybuilders
In der Regel haben Bodybuilder in der Öffentlichkeit einen eher schlechten Ruf. Sie werden oft als plump, dumm und aggressiv hingestellt. Dabei sind Bodybuilder oftmals hoch intelligente Menschen, was von der Gesellschaft einfach nur unterschätzt wird. Erst vor wenigen Monaten hat eine Studie bekannt gegeben, dass mehr als 70% der professionellen Bodybuilder entweder immer noch oder früher einen sehr hochrangigen Beruf ausüben bzw. ausgeübt haben. Viele Bodybuilder haben vor ihrer Karriere als professionelle Bodybuilder ein Studium als Sportwissenschaftler, etc. durchgeführt. Bodybuilding erfordert als Sportart viel Disziplin und die Möglichkeit, den Körper und die Seele gut zu kontrollieren.
In der Regel trainiert ein professioneller Bodybuilder jeden Tag bis zu 12 Stunden, wobei mehrmals Pausen durchgeführt werden müssen, um die verbrannte Energie in Form von Nahrung und speziellen Shakes dem Körper erneut zu zuführen. Ein Bodybuilder braucht aufgrund der starken sportlichen Aktivität, bis zu 4x mehr Kalorien als jemand der kein oder nur sehr wenig Sport treibt. Um diese Menge an Kalorien dem Körper zu zuführen, bedarf es einer strikten und speziellen Ernährung. Besonders Fleisch mit einem hohen Eiweißgehalt gehört zu den wichtigsten Nahrungsmitteln. Gerade Eiweiß trägt dazu bei, dass die Muskeln wachsen und mit genügend Sauerstoff versorgt werden. Aber auch Kohlenhydrate, L-Carnitin, und die richtigen Fette sind essentiell wichtig für einen guten Bodybuilder. Wenn die Menge an Eiweiße beispielsweise nicht durch das Essen abgedeckt werden kann, greifen Bodybuilder zu so genannten „Eiweiß-Shakes“. Diese enthalten sehr viel Eiweiß und der Sportler hat so die Möglichkeit, auf beispielsweise einem Liter mehr als 100 Gramm Eiweiß zu sich zu nehmen.
Wer sich mit dieser Sportart identifizieren kann, sollte vor dem Training eine Recherche betreiben und alle wichtigen Dinge notieren. Erst wenn man den Körper richtig versteht, kann man eine solch komplexe Sportart auch ohne Risiken betreiben. L-Carnitin, Eiweiße, etc. findet man beispielsweise im energytrend.de Shop.
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